Ini Manfaat Tidur Lebih Cepat Bagi Anak Anda

Baca juga

Daftar isi [Tampil]

Berdasarkan penelitian, ditemukan banyak manfaat jika anda membiasakan anak tidur lebih cepat. Kebiasaan ini dapat menekan resiko obesitas, peningkatan daya tahan tubuh, pertumbuhan yang baik, peningkatan prestasi akademik, dan perkembangan emosi.

manfaat Anak tidur lebih cepat

Andrew J. Bernstein, MD, Asisten Profesor Pediatri Klinik Northwestern University, dan Fellow dari American Academy of Pediatrics, mengatakan bahwa ritme tidur anak berbeda dengan orang dewasa. Jika anak tidur lebih malam mengikuti pola tidur orang tua, mereka akan mengalami gangguan pertumbuhan dan belajar.

Baca juga: Cara Ampuh Menenangkan Anak Saat Rewel

Disarankan anak usia di bawah satu tahun untuk tidur 12 sampai 16 jam sehari, anak usia satu hingga 2 tahun tidur 11 sampai 14 jam sehari, dan usia tiga hingga lima tahun tidur 10 hingga 13 jam sehari. Kurang tidur akan mengganggu kemampuan belajar, daya ingat, dan gangguan emosi. Hal ini bisa mendorong gangguan kesehatan seperti misalhnya obesitas.

Berdasarkan penelitian, waktu yang paling optimal anak untuk berangkat tidur adalah sekitar pukul 8 malam.