Daftar isi [Tampil]
![]() |
manfaat Anak tidur lebih cepat |
Andrew J. Bernstein, MD, Asisten Profesor Pediatri Klinik Northwestern University, dan Fellow dari American Academy of Pediatrics, mengatakan bahwa ritme tidur anak berbeda dengan orang dewasa. Jika anak tidur lebih malam mengikuti pola tidur orang tua, mereka akan mengalami gangguan pertumbuhan dan belajar.
Baca juga: Cara Ampuh Menenangkan Anak Saat Rewel
Disarankan anak usia di bawah satu tahun untuk tidur 12 sampai 16 jam sehari, anak usia satu hingga 2 tahun tidur 11 sampai 14 jam sehari, dan usia tiga hingga lima tahun tidur 10 hingga 13 jam sehari. Kurang tidur akan mengganggu kemampuan belajar, daya ingat, dan gangguan emosi. Hal ini bisa mendorong gangguan kesehatan seperti misalhnya obesitas.
Berdasarkan penelitian, waktu yang paling optimal anak untuk berangkat tidur adalah sekitar pukul 8 malam.